Как выйти из запоя на дому своими силами: реалистичный план и меры предосторожности
Попытка самостоятельно выйти из запоя представляет собой серьезную проблему, сопряженную со значительными рисками для здоровья. Важно сразу оговорить, что использование этого метода разрешено только в нескольких случаях. Он должен быть относительно коротким, примерно от трех до пяти дней, у физически крепких людей молодого и среднего возраста, не имеющих тяжелых хронических заболеваний (например, диабета, печени, почек, эпилепсии) и не имеющих ранее опыта алкогольных психозов или судорог. Запой — это не просто длительное употребление алкоголя, а симптом физической зависимости, при которой резкое прекращение приема алкоголя вызывает тяжелый абстинентный синдром, известный как «ломка». Таким образом, важно не просто «перестать пить», а сделать это максимально безопасным, снижая риск осложнений и уменьшая симптомы отмены. Несмотря на то, что этот план предлагает алгоритм действий для тех, кто намеренно идет на этот риск, первое и самое важное — получить профессиональную медицинскую помощь.
Основные принципы и подготовительный этап
Перед тем, как действовать, необходимо занять крайне ответственную позицию. Во-первых, необходимо честно оценить свою историю болезни и состояние здоровья. Лучше сразу обратиться к наркологу, если у вас есть какие-либо сомнения в отношении безопасности. Во-вторых, крайне важно создать благоприятные условия. Это означает планировать выходные, как минимум два или три свободных дня, сообщить о том, что кто-то близкий будет присутствовать, и убрать из дома все алкогольные напитки. В-третьих, вы должны заранее подготовить свою «аптечку». Вы можете приобрести минеральную воду без газа, регидрон, полисорб, энтеросорбенты, витамины группы В (например, Комбилипен, Нейромультивит в таблетках), препараты магния (например, Магнелис В6, Магнелис В6 Форте), а также легкие седативные препараты на основе трав (например, валериана, пустырник в таблетках, Ново-Пассит). Помните, что самостоятельный выход — это не лечение алкоголизма; это просто срочное прекращение опасной ситуации.
Этап первый: День выхода (острые симптомы)
Первый день был самым трудным. Синдром отмены возникает у организма, когда он не получает обычной дозы этанола. Вы должны не бороться с симптомами силой воли, а смягчить их, помогая организму перестроиться.
Начало дня: прерывание цикла и первые меры. Проснувшись, категорически откажитесь от мысли «опохмелиться» новой дозой алкоголя. Это не решение, а отсрочка проблемы и шаг к продолжению запоя. Вместо этого сразу примите меры по детоксикации: выпейте 1,5-2 столовые ложки Энтеросгеля или размешанный в воде Полисорб. Это поможет начать связывать токсины в желудочно-кишечном тракте. Следующий критически важный шаг — начать регидратацию. Приготовьте раствор Регидрона или откройте бутылку негазированной минеральной воды. Пить нужно маленькими глотками, по 2-3 глотка каждые 10-15 минут, чтобы не спровоцировать рвоту.
Медикаментозная поддержка и борьба с тремором. Восполнение дефицита жизненно важных веществ необходимо для восстановления нервной системы, которая находится в состоянии гипервозбуждения. Согласно инструкции к препарату, получите мощную дозу витаминов группы В (особенно тиамин — В1). Это предотвратит энцефалопатию. Принимайте магний, например, Магнелис В6, 2 таблетки. Магний снижает тахикардию, тревогу и тремор (дрожь). По 2 таблетки каждый час можно рассасывать глицин, чтобы стать еще более спокойным.
Режим, питание и контроль состояния. В этот день вам нужно соблюдать строгий режим сна. Физическое и психическое спокойствие необходимо. Еда, которая может быть приготовлена по вашему желанию, — это несколько ложек куриного бульона, овсяной каши на воде и банан. Не позволяйте себе есть. В настоящее время жидкость является вашей основной пищей. В течение дня следует следить за артериальным давлением и пульсом. При появлении следующих тревожных симптомов самолечение необходимо прекратить и вызвать скорую помощь: сильная боль в груди, нарушение сердечного ритма, спутанность сознания, слуховые или зрительные галлюцинации, судороги.
Этап второй: Стабилизация (второй-третий день)
Время стабилизации наступает, если первый день прошел относительно благополучно и острые симптомы начали стихать. Физическая опасность снижается, но остаются слабость, подавленность и нарушения сна.
Продолжение детоксикации и регидратации. Пожалуйста, продолжайте пить много жидкости в течение дня, не менее трех литров в сутки, чередуя воду, регидрон, отвар шиповника, ромашковый или мятный чай. Это способствует полному выведению токсинов и восстановлению водного баланса. Можно продолжать принимать сорбенты еще на 1-2 дня, соблюдая интервал в 1,5–2 часа между ними и другими лекарствами или едой.
Восстановление сил и нормализация сна. Постепенно увеличивайте свой рацион. Добавьте отварную куриную грудку, творог, яйца всмятку, кисель и паровые овощи. Пища должна быть теплой, не вызывая раздражения. Наладить режим сна является жизненно важным, поскольку бессонница является частой причиной стресса. Принимайте растительные седативные средства вечером. Безрецептурный снотворный препарат доксиламин можно принимать одной таблеткой, но не более одной, если нет противопоказаний. Перед сном хорошо принимать теплый душ, но не контрастный.
Мягкая активизация и прием витаминов.На второй или третий день можно начинать короткие прогулки на свежем воздухе (10–15 минут). Это поможет восстановить нормальный обмен веществ. Продолжайте курс магния и витаминов группы В, который вы начали в первый день. Это необходимо, чтобы восстановить нервную систему, которая была сильно повреждена.
Когда самостоятельный выход невозможен: признаки опасности
Существует четкая граница, за которую нельзя заходить. Если вы или близкий человек испытывает признаки тяжелой абстиненции в любой момент процесса, это означает, что организм не справляется и требует немедленного вмешательства врача. Появление зрительных иллюзий (например, кажется, что тени движутся, слышатся посторонние звуки или голоса), сильная дрожь во всем теле, которая не проходит после приема магния, повышение температуры и спутанность сознания, когда человек не может ответить на простые вопросы о месте и времени являются некоторыми из признаков. В этом случае продолжать самолечение — это как игра в русскую рулетку с жизнью. Единственный правильный подход — вызвать частного нарколога на дом или скорой медицинской помощи для госпитализации.
Пост-запойный период: восстановление и выводы
После нормализации физических симптомов, таких как тошнота, тремор и плохой сон, наступает период астении, который характеризуется эмоциональным истощением и слабостью. Его продолжительность может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель. В этот момент крайне важно продолжать щадящий режим, питаться здоровым питанием, гулять и принимать витамины. Тем не менее, психологический этап является наиболее важным. Проанализируйте, что произошло. Самостоятельный выход из запоя — это просто срочная эвакуация из опасной области. При отсутствии выводов все повторится. Подумайте: что привело к запою? Какие факторы привели к этому? Например, напряжение, споры или конкретная компания? Ответы на эти вопросы и изменение образа жизни могут привести к следующим запоям.
Распространенные ошибки и опасные мифы
Многие советы, передающиеся из уст в уста, не только бесполезны, но и смертельно опасны в состоянии абстиненции. Их незнание или игнорирование может привести к катастрофе.
Ошибка 1: Резкий отказ и героическое «перетерпливание». Самая опасная тактика. Резкое прекращение приема алкоголя без медикаментозного «прикрытия» для нервной системы — основная причина развития алкогольного делирия (психоза) и судорог. Организм, привыкший к седативному действию этанола, впадает в состояние гипервозбуждения, с которым не может справиться.
Ошибка 2: «Очищение» экстремальными методами. Прием сильнодействующих мочегонных (диуретиков), постановка клизм, посещение бани или сауны, контрастный душ, интенсивные тренировки — все это создает недопустимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В состоянии обезвоживания и электролитного дисбаланса эти действия могут спровоцировать инфаркт, инсульт или остановку сердца.
Ошибка 3: Бесконтрольный прием сильнодействующих лекарств. Попытка снять тревогу или уснуть с помощью рецептурных транквилизаторов (феназепам, клоназепам), нейролептиков или капель «от сердца» (корвалол, валокордин, содержащие фенобарбитал) может закончиться трагически. Их действие в комбинации с остатками алкоголя в крови непредсказуемо и может вызвать угнетение дыхательного центра, кому и смерть.
Заключение
Выйти из запоя на дому своими силами — сложная и рискованная задача, которую под силу не всем. Это возможно только при соблюдении строгих условий, таких как короткий срок запоя, отсутствие тяжелых болезней и готовность немедленно обратиться за медицинской помощью, если ситуация ухудшается. Наиболее безопасным и эффективным методом для этого является внутривенная терапия, когда врач приезжает на дом, чтобы вывести из запоя капельница была поставлено вовремя. Постепенная регидратация, прием сорбентов, витамины группы В и магния и строгий покой могут помочь с абстинентным синдромом, но они также могут представлять опасность. Крайне важно следить за сигналами своего тела и не геройствовать, игнорируя «красные флаги» в виде судорог, болей в сердце или галлюцинаций. Помните, что самостоятельный выход — это только устранение острого состояния, а не лечение. Осознание зависимости и начало комплексного лечения у нарколога и психотерапевта являются реальным решением проблемы. После выхода из запоя используйте период прояснения сознания не для самоуспокоения, а для принятия разумных решений о получении профессиональной помощи. Эта помощь предоставит вам возможность навсегда прекратить этот круговорот событий и вернуть контроль над своей жизнью.